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第94章 独门武功（第1页）

独门武功

张文良带着大家练拳，自然没时间教陈凡。

首先是热身动作。

十几个人排成两排，先把双手搓热，然后盖在脸上轻轻搓揉，从脖子到额头到耳根，再到头顶丶胸部丶腹部，乃至于后腰丶大腿丶膝关节丶小腿丶脚踝。

之后又转到前面，从下往上揉上来，一直回到脸部。

陈凡站在一旁目瞪口呆，这是热身？

不是搓澡？

肖烈文在一旁看他不动，便走过来说道，「这套动作你还没学吧，我来教你。

」

随后手里的竹鞭在他手臂上轻轻敲了一下，「手抬起来，往前伸直，双掌要合拢，然后慢慢往回收，放在脖子上。

」

陈凡学着刚才张文良的动作，照着他说的去做，只是眼神有点不对劲，「肖队长，这是什麽独门武功啊？」

肖烈文闻言一惊，「呀，你怎麽知道这是独门武功？」

陈凡顿时呆了。

啊？还真是？

肖烈文看到他的样子，哪还不知道他在想什麽，当即没好气的说道，「伱小子瞎扯的吧。

不过你说对了，这还真是独门武功，除了我们连队出来的人，其他人都不会。

可别小瞧这几个动作，练武是动功，如果不把筋骨揉开，贸贸然开始练，很容易拉伤身体。

尤其是像你这样的初学者，筋骨都还没打开，一下子下猛力，拉伤了筋膜没半个月好不了。

等什麽时候功夫练出名堂，随时随地都能发力鼓劲，才不需要练这套热身功。

」

陈凡保持捧脖子的姿势，好奇地问道，「这个道理我知道，就是这套功夫有什麽来头？」

肖烈文轻哼一声，「来头可大了去。

太极拳听过没？八卦掌听过没？」

见陈凡小鸡啄米似的点头，他才继续说道，「甭管是练太极还是练八卦，又或者八极丶形意丶通背丶番子，新手开练之前，都会做一套这样的热身功。

也许动作各有差异，但诀窍都差不多，要是不把热身功练好，一开始就扎马步丶练气力，多半会留下暗伤，这辈子都别想有太高的成就。

最重要的是，等老了以后伤病缠身，就知道什麽叫苦头。

」

陈凡恍然点了点头，「哦，万丈高楼平地起，地基一定要打好？！

」

肖烈文却摇摇头，「这算什麽打地基，最多算是打土坯，但是土坯关系到房子能住多少年，你敢说不重要？」

听他这麽一解释，陈凡终于懂了。

用国术的「养丶练丶打」三法来解释，这套热身功就是「养法」，保养身体用的。

当即点头，「好，我练！

」

肖烈文赞赏地点点头，「哎，不懂就问，问明白了再去学，才能举一反三，你以后肯定比那几个只会听招呼的学得好。

」

旁边张文良等人面无表情，您老人家敢再大声点不？！

陈凡跟着肖烈文一个动作一个动作的学，这套热身功也挺简单，无非就是几个动作。

摩掌扶身丶推腹搓腿丶扶膝起身丶摇头摆尾丶转髋绕膝丶旋踝转腕，最后再来一招乌龙盘打。