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第二章抱怨与健康（第4页）

我们抱怨自己不够健康，以此获取别人的同情与关注，使我们免于去做我们不敢做的事。

这样做的问题就在于，它们会引来真正的疾病。

你吞入口中的东西决定了体形和重量，你从口中说出的东西决定了你的现实。

演讲中，我曾经面对成千上万的人，问他们是否认识某个经常抱怨自己身体健康状况的人，如果是就请举起手来。

然后，我会接着说：“下面，如果那个经常抱怨自己身体状况的人也确实经常得病，请继续举着你的手。”

一般来说，差不多百分之九十九的人手还是举在那里。

健康不良是一般人最常发出的抱怨之一。

人们抱怨自己不健康，扮演病人的角色，以获取同情心和注意力，并且回避那些让自己“反感的事件”

，例如采取更健康的生活方式。

当然，真的有一些人是因为不健康所以抱怨的，但是抱怨身体状况往往会使其将注意力集中于痛苦之上，让自己的生活变得更加痛苦。

W.多伊尔·金特里（W.DoyleGentry）博士在《如何获得快乐》（HappinessforDummies）一书中写到过一个因车祸而终生病痛缠身的人。

此人几乎试遍所有缓解病痛的方式，但是很多时候他仍然遭受着无法控制以及无法忍受的痛苦。

最后，他想了一个办法，那就是做一点事情使自己的注意力从病痛上面转移开来。

多伊尔写道，这个人会坐在电脑前，阅读所有自己感兴趣的东西。

因为注意力从病痛上转移开了，他遭受的痛苦似乎也就没有那么重了。

抱怨自己的病痛，不仅是让全世界都知道你所遭受的痛苦，同时也会让你自己的身体不自觉地寻找、体验病痛。

有时候，人们会说：“哦，那么也就是说，你让我假装自己可以，直到取得成功。”

不。

其实，根本没有所谓的“假装自己可以，直到取得成功”

（取自流行歌曲）这回事。

尽管这首歌把它唱得轻巧，但是这根本不适用于人的转变。

一旦你开始想要模仿别人，你就会变成别人那样的人。

而改变的第一步就是要表现得像那个你想要成为的人一样。

这是自我控制的第一步。

把这最最关键的一个步骤称为“假装”

，其实是轻视了其重要性。

“我们不可能在保有旧习的同时，变成自己想要成为的样子。”

——马克思·迪普利（MaxDePree）你并不是在假装。

你是在暂时地成为别人，你是在慢慢地向你自己的目标靠拢。

生命并不是静止不动的，生命是在不断变化的。

当你生病的时候，你可能会病得更厉害，也可能病情会好转起来。

十几岁时，我身材肥胖，我可以做出行动使自己变得更加匀称、健康，也可以放任自己变得更加肥胖。

一旦改变了自己的饮食结构，我就变得匀称、健康，成了我一直想要成为的那种人。

扪心自问：“我是不是曾经装过病？我是不是现在就在装病？”

当你抱怨自己的身体状况时，你可能会得到别人的同情以及关注，但是你使自己一直处在痛苦之中。

你或许听说过“心身症”

（psychosomaticillness）这个名词，并且听说有人患有心身症。

一般来说，人们认为心身症是精神不健全者无中生有“捏造”

出来的疾病。