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第八章如果你快乐就按喇叭（第1页）

真诚的分享

我一直努力让自己不再抱怨，这影响了我们一家人。

我的女儿罗斯才上六年级，是一个典型的青春期少女。

一天，她的一个所谓的朋友给她写了张字条，说她是个很差劲的朋友，并罗列出了所有的原因。

同时，字条上还写道，她们小圈子里的所有人都这么觉得。

当罗斯告诉我这件事时，我很紧张，因为我知道对一个六年级的女孩子来说，这可是一件天大的事情。

我问她，她是怎么做的。

罗斯说，她告诉那个女孩：“我会假装自己从来没收到过那封信。

从今以后让我们只说对方好话。

我真喜欢你的鞋子。”

那个女孩很吃惊，于是开始大笑起来。

我真为自己的女儿感到骄傲。

我认为，我的手环以及我对罗斯的不抱怨教育，这一切努力都没有白费。

——瑞秋·卡米娜

纽约州白原市

“当下充满喜乐。

只要用心，你就能看到它们。”

——一行禅师

很多人把“有意识的有能”

阶段称为“我才不要移动手环”

阶段。

当你马上要抱怨、讲闲话、批评、讽刺时，你自己能够意识得到，并且你会发现自己会这么想：“我才不要移动手环呢。”

于是，你重新组织自己的语言，或者干脆沉默不语。

很多人发现，如果在不抱怨的挑战过程中有一个“不抱怨的伙伴”

，会对自己有很大的帮助。

你可以在我们的Facebook粉丝首页（www.facebook.ccAComplaintFreeWorld）发布一个征友启事，找一个挑战不抱怨目标的伙伴，分享经历，互相打气。

你最好动员自己的朋友或家人加入不抱怨的队伍。

注意：这个人不是要像掠食的老鹰一样，紧盯着你是否在抱怨、批评、说闲话。

这个人要能和你分享成功；如果你得重来，他也会鼓励你继续下去。

找一个能帮你以积极的态度重塑生活的人，他可以成为你的“守护天使”

，帮助你在眼前任何境遇中发现光明面和良善点。

你需要一个啦啦队长——在你试图放弃时鼓励你的人，希望你能挑战成功的人。

正如我在第一章中说过的一样，不抱怨最普遍的副作用是你会感到更快乐。

当你不再抱怨生活中出现的问题，而是开始探讨生活中进展顺利的事情，你的大脑会情不自禁地对此做出反应。

“快乐是最好的事情。