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第45章 体术瓶颈（第4页）

【我要不要以身相许…应该这样吧…这才才对吧…】

香磷红着脸，内心闪烁着不同的画面…

…

这一次收获丰富。

三人回到音忍村后，大蛇丸整理了很长时间。

其中一些土遁对于完善秽土转生有着很大的帮助。

无限则是挨个释放一次，学会后对于大多数忍术就没了兴趣。

只重点研究两个土遁，分别是：加重岩和轻重岩。

实际上这次去岩隐村的一半原因就是因为这加重岩之术。

之前通过影分身修炼风系忍术时，本体后来就只修炼体术。

但体术上的瓶颈反而比忍术困难的多。

虽然无限无需担忧：基因、能量补充、身体恢复，这三个重要指标，但还是遇到了瓶颈。

力量和体质想更快突破到更高层次，修炼的强度就需要足够大。

前世，无限学过一点健身知识。

了解一些重要概念。

☆修炼强度不等于修炼时长更不等于简单的重复次数。

「rm：最大重复次数。

」

这就是一个最核心的概念。

比如1rm，表示：以某个重量做某个动作，自己拼尽全力只能完成一次。

根据前世众多机构测试：

1-3rm强度的训练对于力量增长最好但容易受伤。

4-6rm强度力量增长只比上边的弱一点点，这已经是很多力量大神的训练方案。

6-12rm对于增长肌肉纬度的效果更好。

12以上主要成长的则是耐力。

问题来了。

无限的力量本就非常强大。

所以想提高训练强度是非常困难的事情。

也许可以背着一座小山丘、小山，做深蹲、做卧推、负重俯卧撑等训练，

但这种外物训练总归会有一部分小肌肉群体得不到训练。

这些小缺陷无法完善就会在下一个瓶颈出现时更难突破。

最终达到某种“极限”

再也上不去。

最好的修炼就是让全身每一个细胞都能参与到修炼。

所以无限很早就想到了七龙珠的重力修炼法…