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第四节 老年人食谱推荐（第2页）
酸奶
7
果仁面包，牛奶
苹果
五香兔肉，金针菇炒油菜，馒头，小米粥
清炒生菜，萝卜三鲜饺，紫菜豆腐汤
芝麻糊
8
香菇菜包，绿豆粥
鱼香海参，胡萝卜炒土豆丝
猕猴桃
炝花菜，牛肉香菇汤，米饭
牛奶
9
馒头，牛奶燕麦粥
肉末炖蛤蜊，冬菇烧白菜，米饭
莴笋炒牛肉丝，鸭血汤，米饭
银耳莲子羹
10
芝麻饼，豆浆，茶叶蛋
香蕉
海带焖鲫鱼，肉片冬瓜汤，米饭
干煸四季豆，粉丝丸子汤，南瓜饼
酸奶
11
全麦吐司，牛奶
胡萝卜焖排骨，蒜香卷心菜，丝瓜蛋花汤，米饭
草莓
豆芽炒肉丝，小笼包，红豆粥
12
豆沙包，红薯小米粥
黄瓜炒鸡蛋，绿豆老鸭汤，千层饼
冬瓜烧排骨，虎皮青椒，米饭
牛奶
13
发糕，豆腐脑
芋头烧鸡，鱼香茄子，番茄粉丝汤，米饭
花生核桃奶
西葫芦炒肉，火腿冬笋汤，米饭
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