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第四节 老年人食谱推荐（第1页）
一月食谱推荐
日期
早餐
加餐
午餐
加餐
晚餐
加餐
1
猪肉白菜包，牛奶
番茄炖牛肉，糖醋白菜，紫菜蛋花汤，米饭
绿豆芽炒肉丝，鲜蘑豆腐汤，米饭
芝麻糊
2
馒头，牛奶卧鸡蛋
莴笋炒鸡丁，青椒土豆丝，萝卜鲍鱼汤，米饭
苹果沙拉
韭菜炒黄鳝，包子，糙米粥
3
花卷，小米粥，凉拌小白菜
香蕉
火腿香菇炒苋菜，鲫鱼苦瓜汤，发面饼
羊肝炒菠菜，荞麦馒头，豆芽虾皮汤
酸奶
4
果酱面包，水煮蛋
胡萝卜炒猪肝，芋头烧鸭，米饭
苏打饼干
西葫芦炒肉，馄饨
牛奶
5
发糕，牛奶
红枣山药炖乌鸡，韭菜炒藕丝，米饭
西瓜
炝炒紫甘蓝，玉米窝头，白菜瘦肉粥
6
鸡蛋摊饼，豆腐脑
豌豆苗炒牛肉丝，菠菜鳜鱼汤，米饭
西芹炒虾仁，炸酱面
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