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第十章 药浴（第3页）

所以及早规划好武道之路，就成了每一个武者至关重要的头等大事。

下午训练量却是缩水了不少，用林萧然的话说：“凡事过犹不及，每个弟子情况不同，不是所有人都有银子购买药浴，进行透支性训练，所以今天只进行基础锻炼，不挖潜力。”

演武场上的诸位弟子，心里对于昨天跑到吐的训练方式，都有一定心里阴影，听到林萧然不准备继续，纷纷暗自拍手。

然而，还没等高兴起来，林萧然便又道：“但不挖潜，不代表不打破极限，我会按照大家的极限，来设定训练方式，争取既不给大家身体造成伤害，也不浪费训练时间。

接下来，先进行分组测试，让我对每个弟子的基础情况，都有一个大概了解。”

整个甲班四十二人按照林萧然的划分，分为七组，每组六人。

测试内容很简单，短距离折返跑，中距离冲刺跑，立定跳跃，负重下蹲，端腹等。

项目都很基础，但能看出来的东西却都不简单，耐力，速度，力量，灵巧等。

测试完后，林萧然将这些信息全部整理，并形成数据通报。

“林冲第一综合72分…罗大佑第二综合65分…张龙第十五综合59分…倪瑞第十六综合57分…”

倪瑞虽然发挥了全部水平，但力量方面实在太弱。

好在敏捷高，速度，灵巧方面拉回了一些分数，在一众甲班弟子中，勉强排中上游水平。

成绩最好的是一个叫林冲的高个少年。

他的每项成绩都不是第一，但却都是前三以内，所以综合成绩全班第一。

最出乎倪瑞意料的是，张龙竟然排名十五，比他还高一位。

“我已经基本掌握了诸位弟子的情况，下面，我会按照手中的数据，严格制定训练计划，对于大家我只有一个要求，就是在训练中，不打折扣的执行我每一个要求！”

“围绕演武场，先跑十圈，热热身。”

林萧然轻描淡写的说。

十圈还热热身！

是没有昨天变态，但这演武场一圈下来可也是千米呀！

倪瑞都不免惊讶，但所有人仍然没有一丝怨言的开始执行。

一圈，一圈，又一圈……

汗水渐渐打湿了练武服。

又三圈后，就连倪瑞也没有最开始的淡定了，匀称的呼吸，变的杂乱。

“想成为内门弟子，乃至精英弟子，甚至江湖高手，就要对自己狠一点，再狠一点，更狠一点！”

林萧然后天九段修为，跟在跑步的队伍后面，一点也不费力，甚至说了半天话，大气都不带喘。

最后一圈过去……

休息五分钟，继续下一项训练。

平衡木躲沙袋，锻炼平衡，灵巧，以及眼力。

“只有在生死攸关的时候，你们才能切身感受到，这些最基础训练的重要性！”

林萧然的话，振耳发聩。

最后，在训练玩后，林萧然恭喜所有弟子都基本达到武者一段水平，接下来除了继续强化锻炼，需要逐渐将更多的精力放倒修炼功夫武技上。

甲班的弟子们自然一阵欢呼，终于可以学到期待以久的武技了。