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第035章 宾馆里的私教课(第3页)

“没有啊,这还没开始呢。”

朱苒苒笑道,“你是个男人,你不能妥协,不能后退,懂吗?”

“这我当然知道。

尽管来吧,全世界的痛苦都交给我好了。”

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我装B的喊道。

“行,先从最简单的开始吧。”

朱苒苒说道,“俯卧撑不用我教你吧?十五个宽距一组,做的时候胳膊必须下去,胸要距离垫子五公分左右再往上起,屁股下压,但不能趿拉,先做几个我看看吧。”

“什么是宽距?”

“就是双手支撑时,宽度要大于肩头。”

“明白了。”

我在技校时每天晚上都做,一次最少三十个,有时候还弄好几组,这才十五个,根本不放在眼里。

我咔咔咔做了起来,但刚做了三四个就被喊停了,“这样的不标准,胸口往下压,屁股要挺上力,不能翘,也不能塌。”

“好。”

我崩足气,继续做,第一组不能丢人。

按照她的标准,做到十二个时候,我就试着很累了,但坚持一下没问题,咬咬牙,终于做到了十五个,我刚要下趴休息,她却把脚塞到了我身下,“第十五个要继续保持十秒,十秒后休息。”

擦。

我就这样一直撑着一个俯卧撑,足足撑了八秒,实在撑不住了,提前趴下了身子,朱苒苒正盯着表帮我看时间,脚都没来得及抽回去,就被我压在身下了。

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