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适当地发泄内心的积郁（第1页）

随着社会节奏的加快，竞争的日趋激烈，人际关系错综复杂，人们越来越感到疲惫。

女人们的心理压力势必增大了，要使人们保持身心健康，就应该进行心理调适，做到坦然面对来自方方面面的压力。

有关研究还表明，压力是普遍存在的。

谁也无法逃避压力的干预和影响。

大自然中，花草鱼虫承受着大气的压力；鱼虾鳖蟹承受着水的压力；电流中的电荷承受着电压；血管承受着流动着的血压；大自然的主宰——人类也无不与压力有着千丝万缕的联系。

压力分自然压力、社会压力、个人压力。

压力取决于内外界环境刺激，也取决于人们看待这些问题的态度。

同一件事可能会让一个人火冒三丈，而另一个人对此却无动于衷，经历相同，而反应不同，在于每个人看待事情的方式及其感受压力的程度差异。

压力并非是坏事。

压力可以转化为动力。

“奇迹多是在厄运中出现的。”

压力能产生奇异的力量。

思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。

压力能增强大脑兴奋，使人思维敏捷；压力使人反复思考、尽快成熟。

“穷人的孩子早当家”

，世上成大事者无不是经过磨炼而成；压力能使人在思想感情上感受到多方撞击，从中感悟人生的真谛，自豪地把握人生的方向；相反，压力过低会让一个人衍生出玩世不恭的不健康心态。

因此，帮助他们规划人生，积极振奋起来；压力过大会使希望化为泡影，丧失前进的动力。

因此，正确对待压力，让自己以最佳心态来对待生活，积极投入生活。

压力不可避免，但可以控制。

情绪是压力的反应形式。

比如，有一位讲师在压力管理的课堂上拿起一杯水，然后问听众：“各位认为这杯水有多重？”

听众有的说200克，有的说500克，不等。

讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。

拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。

其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿得越久，就觉得越沉重。

这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，到最后，我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。

我们必须做的是，放下这杯水，休息一下后，再拿起这杯水。

如此，我们才能够拿得更久。

所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时放下，并好好地休息，然后再重新拿起来，如此才可承担久远。”

心理专家还为我们开出了许多心理调适的有效方法：自我陶情法。