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第二十章 三种运球的训练（第1页）

铃木表情严肃下来，说道：“大河同学，你的个人实力已是我见过的最厉害的篮球选手了。

我想，即使是在大学篮球界，以你现在的实力，也足够占据一席之地。

输球的原因，不是你不够强，而是湘北不够强而已。

你不必太过自责。”

大河说道：“我并没有自责。

我只是不想下一次还是输球。”

铃木说道：“这样的话，你应该把目标摆在如何引导队友发挥出实力这个方面。”

大河重复念了一遍，似乎不是很明白，“引导队友发挥？”

铃木说道：“是的。

对球运行的线路，队友接球的位置，特别是队友接球后做下一步动作的连续性上，你可以再多加研究一番。

这样做，一方面能开发出队友的潜力，另一方面也能让你不会打得这么累，延长你在场上的有效比赛时间。

我觉得你可以回想一下今吉同学是怎么做的，我认为他在这一方面走在了你的前面。”

大河闭上眼想了一会，然后睁开眼目光炯炯地看着铃木说道：“我明白了，这方面我会努力的。

不过，我还是想变得更强！”

铃木想了想，决定还是给大河一些指点，竖起三根手指说道：“我这里有三种道听途说的训练运球的方法……”

大河不待铃木把话说完，立刻道：“居然有三种方法，还请铃木先生教我！”

铃木郑重地说道：“这三种方法，我都是从别人那里听来的，也许是谣传。

因为有些人试过了说没有用，更有些人说这样反而会影响手感！

我自己原先打得不是控球后卫，没有试过，因此也无法做出评价。

就算是这样，你也要试吗？”

大河有些犹豫，然而很快就露出果决的表情，毅然说道：“无论如何，我都想试一下！”

铃木说道：“既然你已经有了这种觉悟，那我就把这三种方法说给你听。

不过，你要答应我，一旦出现不良的反应，一定要立即停止！”

大河点头答应。

铃木说道：“前两种方法比较简单，而且应该不会有什么问题的。

第一种是双手同时做运球的训练，一次性练习运两个球！”

大河说道：“这个方法我听说过，自己也练过的。

不过感觉没什么用，后来就不练了。”

铃木摇头道：“双球训练不是那么简单的。

要有一个循序渐进的过程。

首先是普通的运球，接着就要逐步增加难度。

双手贴地运球，交叉运球，交替运球，双手以不同方式运球，这些都练熟了了以后，还要加入胯下运球、背后运球等高难度动作。”

大河吃惊地道：“居然还能这样！

我以前的训练原来只是基础。”

铃木接着说道：“这样看来，第二种我估计你也练过，就是戴眼罩蒙上眼睛训练。

这个方法可以与第一种方法结合起来训练，也可以用在射篮的训练之中。”

大河这次没有插话，脸色有些发白。

单纯蒙眼运球他也玩过，不过一旦结合双手双球的训练，这难度可是成倍地上升！