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消除恐慌它比病毒更可怕（第2页）

和吉福兹下棋的那位姑娘说道，“你刚才捏的是我的腿啊!”

有关医学专家说，恐慌心理是一种比较常见的心理状态，是一种自我防御机制。

它包括年龄恐慌、职业恐慌、疾病恐慌，等等。

它在不同的前提下会有不同的效果。

如果人们对造成恐惧的东西非常了解，恐慌心理就会促使人们最快地选择合理的应对方式。

但如果人们只是盲目恐慌，则往往会得到不好的结果。

其实，前些年出现的非典型肺炎并不可怕，可怕的是人们对疾病并不了解，并且表现出来比较盲目的恐慌。

因为恐慌具有极强的暗示性，它会让人对生活中的许多正常的现象表现出猜忌和疑虑，会盲目地、主观地采取各种手段来回应这种恐慌，而在这些手段没有收到任何效果后，会更加重、强化这种心理暗示，形成恶性循环。

而更为危险的是，这种心理上的恶性循环，也会影响生活质量，这样极有可能导致人体免疫力的下降，让疾病有机可乘。

莫让盲目恐慌任意蔓延。

盲目恐慌的另一个特点是具有极强的传染性。

一个人在感到恐慌之后往往会将这种恐慌无意识地向他人转移。

这样就造成了恐慌的蔓延。

当恐慌来临时，人们应尽量避免对疾病的盲目讨论，因为这种没有权威性、没有科学性的讨论，不仅会让恐慌心理传染给更多人，同时也在某种程度上强化着自己的恐慌。

同时，还要控制自己的情绪，冷静地对待身边的人和事。

那么，作为一个聪明的女人，我们如何克服盲目的恐慌呢？有关专家认为，面对疾病，人们首先应该做的并不是去了解它的危害，而是应该了解它具体的传播途径和传染性的强弱。

而且，这个了解必须是通过有关的权威部门获得的，一定要杜绝谣言，杜绝以讹传讹。

同时，人们一定要在平时注意通过锻炼身体来增强自己的免疫力，注意饮食、个人卫生，养成良好的生活习惯，这样在疾病面前才能表现得比较从容。

面对疾病，我们应该警惕，但绝不能盲目恐慌。

面对生命，我们应该热爱，绝不能胆战心惊。

对于人类文明的深刻不信任才是侵入我们体内的病毒。

我们似乎忘记了，我们还曾经恐惧过天花、流行性感冒、疟疾、瘟疫、麻疹、霍乱、肺结核……当鼠疫在13～14世纪流行于欧洲时，神经病比疾病更加可怖地削弱了大众的内心。

早在罗马时代，欧洲、亚洲、非洲就因世界贸易的发展而变成了病菌的传染场，天花杀死了几百万罗马居民。

在肺结核横行的几个世纪里，我们谈之色变，将之视作可怕的禁忌。

第一次世界大战结束时，流行性感冒杀死了2100万人口，比战争本身的伤亡更巨大……这些昔日不可战胜的、充满诡异色彩的恶魔如今都已被制伏，我们因无知而恐惧，因了解而自信。